وقتی همیشه دیگری مقصر است

نویسنده: نانسی کولیر تخمین زمان مطالعه: ۶ دقیقه چگونه با افرادی که نمی خواهند نقششان را در یک واقعیت ببینند ارتباط برقرار کنیم. بیل به این دلیل مراجعه کرده بود که همسرش هرگز مسئولیت رفتارش را بر عهده نمی گیرد. بیل با یک سرزنشگر ازدواج کرده است. مهم نیست مسئله چه باشد، همیشه شخص یا […]

التیام یافتن از مسائل دلبستگی

نویسنده: لیزا فایراستون تخمین مدت زمان مطالعه: ۵ دقیقه   چگونه می توانید دلبستگی ایمن‌تری را در خودتان به وجود آورید؟ الگوهای دلبستگی که به عنوان کودک تجربه کرده ایم به اشکال قدرتمندی ما را در سراسر زندگی تحت تاثیر قرار می دهند. درک نحوه دلبستگی مان به والدین یا مراقبین اصلی دیگرمان می تواند […]

منافع آگاهی هیجانی

نویسنده: ماریانا پوگوسیان تخمین زمان مطالعه: ۵ دقیقه بینش­هایی نسبت به هیجاناتمان از پاول اکمن در سال ۱۹۶۰، یک پژوهشگر آمریکایی به پاپوای گینه ی نو برای مطالعه تظاهرات چهره ای مردم منزوی سفر کرد. یافته­ های او که تا حد مخالفت با تفکر انسان شناسان معاصرش پیش رفت، زمینه ای برای پژوهش پیشگامانه او […]

استفاده از اضطراب به عنوان نشانه ای برای ارتقای سلامت هیجانی

نویسنده: هیلاری جاکوبز هندل تخمین زمان مطالعه: ۴ دقیقه اضطراب یک نشانه است اضطراب نشانه ای است از اینکه یک یا تعداد بیشتری هیجانات کلیدی مانند ناراحتی، خشم، ترس و حتی هیجان زدگی وجود دارد که برای نمود یافتن فشار می آورند. هیجانات به واسطه­ ی اضطراب مسدود می شوند زیرا ما در گذشته از […]

هنر درمانی

نویسنده: جمعی از نویسندگان تخمین زمان مطالعه: ۳ دقیقه هنر یکی از جنبه­های جهانی و مهم بیانگر انسان است و طول عمرش به قدمت تمدن بشری است. استفاده از هنر برای تسکین و تسلط بر هیجانات، به قدمت نقاشی­های ترسیم شده بر دیوار غارهاست (آرون-بین، ۲۰۰۵). هنر بیانگر، فعالیتهایی چون رقص، نقاشی، نمایش، نوشته­های خلاقانه، […]

نشانگان سوء استفاده عاطفی

نویسنده: ماریا بوگدانوس تخمین زمان مطالعه: ۳ دقیقه تشخیص سوءاستفاده عاطفی دشوار است. بر خلاف سوءاستفاده فیزیکی، افرادی که سوءاستفاده عاطفی می­کنند و یا مورد سوءاستفاده عاطفی قرار می گیرند ممکن است حتی از وقوع چنین چیزی باخبر نباشند. سوءاستفاده عاطفی می تواند از سوءاستفاده فیزیکی آسیب زاتر باشد زیرا می تواند دیدگاه ما را […]

نشانگان اختلال اضطراب یا فوبیای اجتماعی

نویسنده: جونا مدینا تخمین زمان مطالعه: ۴ دقیقه اختلال اضطراب اجتماعی که تحت عنوان فوبیای اجتماعی نیز شناخته می شود، ترس شدید از مضطرب شدن و احتمال تحقیر شدن در موقعیت های اجتماعی است ـ بویژه خجالت زده شدن در مقابل دیگران. فردی که از اضطراب اجتماعی رنج می برد معمولا فکر می کند که […]

۴ نکته برای کمک به بهبود و رشد ازدواج تان

  نویسنده: ترسا مپلز تخمین زمان مطالعه: ۴ دقیقه بسیاری از مردان و زنان به اطلاعاتی در مورد همسرشان بی توجهی می کنند و آنها را نادیده می گیرند که به نظر می رسد هشدارهایی برای دردسرهای احتمالی در آینده هستند. این احساسات ظریف، واقعی هستند و در واقع به شما می گویند که باید […]

چگونه یک کودک دلبسته ایمن داشته باشیم؟

نویسنده: آلیس بویز تخمین زمان مطالعه: ۳ دقیقه نکات ساده و کاربردی برای رشد اعتماد هیجانی بعنوان یک والد، یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای کودکتان انجام دهید این است که به او برای رشد پدیده­ای که تحت عنوان «الگوی دلبستگی» شناخته می شود، کمک کنید. داشتن الگوی ایمن،به ایجاد و حفظ روابطی […]

شرم: آن را بشناس، تسکین بده و پشت سر بگذار

نویسنده: دکتر آریا جیمیتر تخمین زمان مطالعه: ۳ دقیقه مجبور نیستید برای همیشه احساس شرم کنید. هر کسی در مواقعی از زندگیش شرم را تجربه کرده است. اما هیچکس از این احساس آگاه نیست تا زمانی که در قالب حمله وحشتزدگی، اضطراب، افسردگی یا احساسات و رفتارهای ناخوشایند دیگر دزدکی و آرام آرام به سطح […]