اگر خانه‌تان به‌هم‌ریخته باشد، می‌دانید که تمام آن چیزهای کهنه و دورریختنی به‌تنهایی از بین نمی‌روند. باید وقت بگذارید و همه آنها را ازنظر گذرانده و پاک‌سازی کنید. همین مسئله در مورد احساساتی صدق می‌کند که به نظر می‌رسد تاریخ انقضایشان گذشته بااین‌حال همچنان وجود دارند.
احساسات از بین نمی‌روند فقط به این خاطر که موقعیت اصلی که آنها را ایجاد کرده پایان یافته است.
احساسات قدیمی و حل‌نشده انرژی‌تان را تحلیل می‌برند بیشتر به این دلیل که نادیده گرفتن و یا سرکوب کردن آنها نیازمند تلاش زیادی است.
اگر به آنها توجه نکنیم، این احساسات، زیرکانه، رفتار ما را تحت تأثیر خود قرار می‌دهند. آنها می‌توانند خود را به شکل کلمات تندوتیز، بی‌حوصلگی، اشک‌های به‌یک‌باره، اضطراب و افسردگی و ...ابراز کنند.
احساسات قدیمی به‌مثابه بی‌نظمی‌های ذهنی
به یاد داشته باشید برای اینکه با این احساسات قدیمی کنار بیایید باید مانند بی‌نظمی‌های فیزیکی با آنها برخورد کنید. مثل هر بی‌نظمی فیزیکی، این احساسات هم به دلیلی وجود دارند، هیچ‌کدام از این لباس‌های از مد افتاده شما خودبه‌خود در کمد شما پیدا نشدند؛ شما زمانی آنها را به خانه آورده‌اید.
احساسات همیشه به دلیلی وجود دارند، آنها به خاطر چیزی در زندگیتان راه‌اندازی شدند و تا زمانی که به‌خوبی تجربه نشوند همچنان درون شما باقی خواهند ماند.
هر شی‌ای در خانه و هر احساسی در قلب شما منشاءای دارد. بپذیرید که دلخوری، اشتیاق و یا فقدان، حق حضور دارد. برای آنکه رها شوید نیاز است که تلاش آگاهانه‌ای انجام دهید.
گاه دشوار است که به میان اشیا قدیمی خود به‌خصوص از دوره‌های پیشین زندگی بروید و آنها را دور بیندازید. پردازش احساسات هم دشوار است. برای رها کردن اندوه، خشم و ناامیدی نیاز است که آن را در ابتدا احساس کنید.
احساسش کنید تا التیام یابد
با شفقت و کنجکاوی احساسات قدیمی را وارسی کنید. از اینکه هنوز در درونتان وجود دارند از خود عصبانی نشوید. شاید تا قبل از این زمان، انرژی و اراده‌ای برای پردازش آنها نداشتید. به خود افتخار کنید که امروز حاضر به رویارویی با آنها هستید.
برای هر احساسی که همچنان با آن در چالش هستید، ببینید می‌توانید بفهمید چرا و چگونه به وجود آمده است
از خود تعدادی سؤال بپرسید.
اگر عصبانی هستید، چه بی‌عدالتی‌هایی را متحمل شده‌اید؟
اگر از شخص یا موقعیتی دلخور هستید، آیا فکر می‌کنید از شما سوءاستفاده شده و یا لیاقت شما چیست که به آن نرسیدید.
چه فرصت‌هایی از دست رفت و کدام روابط زود پایان یافت؟ این موقعیت‌ها ممکن است در شما حس تأسف را به وجود آورد؟
چه چیزهایی که از دست دادید و امکان ندارد که دوباره به دست آورید؟ این‌ها سایه‌ای از غم و اندوه را برجای خواهند گذاشت.
چه کسی چنان شما را آزار داد که اعتماد شما به دیگران را تحت تأثیر خود قرار داده است؟
اگر اشتیاق بی‌نامی درون شما وجود دارد، کدام قسمت از شما مورد غفلت واقع شده است؟
با شفقت این سؤالات را از خود بپرسید، این کار را می‌توانید با یک درمانگر انجام دهید، ممکن است برای توجه به این احساسات قدیمی نیاز به کمک داشته باشید چون اگر آنها را لمس کنید آنها نیز شما را لمس خواهند کرد.
ارتباط برقرار کردن با احساسات قدیمی (ترجیحاً با کمک گرفتن) مانند مرتب کردن آگاهانه اشیا فیزیکی است و می‌تواند به‌طور مؤثری می‌تواند به ذهنتان آرامش بخشد.
